これまでに聞いたこと ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド(NAD +) または「青春の泉」?」 適切な栄養と運動を行うことで、あなたの体は通常、最適な代謝を持つように設計されています。

残念ながら、病気、高齢、および/または不健康なライフスタイルにより、あなたの体はその効率が著しく低下するのを見るさまざまな欠陥を経験し始めます。 ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド(NAD +)のレベルが低いことがこれらの欠陥のXNUMXつです。 NAD +サプリメント 特に健康的な老化プロセスの促進において、欠乏のギャップを埋めるのに役立ちます。

ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド(NAD)は、両方のアデニンを含む補酵素を指します とニコチナミドe。 ニコチンアミドリボシドの誘導体であるこの化学物質は、どの生細胞にも含まれています。 人体におけるNADのレベルは、彼または彼女の老化率に影響を与えます。

NADには、ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド(NAD +)とニコチンアミドアデニンジヌクレオチド(NAD)+水素(H)(NADH)のXNUMX種類があります。 前者にはXNUMXつの追加電子があり、それが後者と区別されます。

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NAD +とは何ですか?

ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド(NAD +)は、あらゆる生細胞に存在し非常に重要なピリジンヌクレオチドです。 このピリジンヌクレオチドは、主要な補因子および基質として機能する多くの生物学的プロセスを助けます。 これらのプロセスには、エネルギー生産、健康的なDNAの維持と修復、免疫調節と遺伝子発現が含まれます。 これは、NAD +のエージングサインの反転力を説明しています。

NAD +は、二次メッセンジャーのシグナル伝達や免疫調節機能にも不可欠な役割を果たします。

若者の分子として、 NAD + 老化プロセスの主要な要因として識別されています。 さまざまな研究が、人体のNAD +レベルが人の若さと直接相関しているという立場を支持しています。 NAD +レベルが高いほど、体の細胞、組織、および全身の見通しが若くなります。 これが、NAD +のエージングリバーサルの人気の基礎となっています。

一方、NAD +欠乏症は疲労やさまざまな病気につながる可能性があります。 そのため、適切なNAD +レベルは人の健康にとって間違いなく重要です。

NAD +はどのように機能しますか?

体が健康な酵素とホルモンの生産レベルを達成できない場合、敏捷性の低下、記憶力の問題、思考率の低下など、さまざまな健康問題が現れ始めます。 これは、体細胞の正常な再生と機能をサポートするのに十分なNAD +およびNADHレベルが不足しているためです。

特に、鍵 NAD +関数 酸化還元反応と呼ばれるプロセスを通じて、分子から別の分子への電子の移動を可能にすることで、身体の代謝反応をサポートすることです。 レドックス反応を通じて、栄養素はより弱い二重酸素結合に蓄積されたエネルギーを解放することができます。

通常、体細胞は、さまざまな代謝機能を実行するために血流にエネルギーを供給する必要があります。 特に、彼らが必要とするエネルギーは、脂肪酸とブドウ糖として蓄えられます。 したがって、ここでのNAD +酵素の主な役割は、血流から関連する細胞へのエネルギー源の輸送を促進することです。

脂肪酸とグルコースがエネルギーを放出すると、NAD +酵素はミトコンドリアへのエネルギーの輸送を促進し、細胞エネルギーにさらに変換します。 それ以外の場合、NAD +欠乏症の場合、細胞内のエネルギーの移動が妨害され、これがミトコンドリア機能障害を引き起こし、老化プロセスを加速させます。

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すべてのNADHについて、NAD +はXNUMXつのATP分子を生成できます。 NAD +が老化関連の生物学的プロセスに酸化を促進するため、細胞にエネルギーが与えられた結果、精神的および肉体的によりエネルギー的になります。

具体的には、主なNAD +機能には、体内のレドックス反応に関与する酵素の活性化が含まれます。 これらの酵素は総称して酸化還元酵素として知られています。 それらには、サーチュイン酵素(SIRT)、ポリADPリボースポリメラーゼ、およびサイクリックADPリボースヒドロラーゼ(CD38)が含まれます。

サーチュインの活性化に焦点を当てると、サーチュイン酵素の主な機能は、老化を促進する遺伝子をオフにすることです。 遺伝子には、脂肪の合成と貯蔵、炎症および血糖の調節に関与する遺伝子が含まれます。 サーチュイン酵素がそれを達成するには、これらのNAD分子が修飾のためにタンパク質からアセチル基を抽出するのを助けるため、NAD +酵素が必要です。

したがって、NAD +レベルの増加は、より多くのアクティブなサーチュインを意味します。 これにより、ミトコンドリア呼吸が増加し、インスリン感受性が強化されます。

このような代謝改善の効果は、NAD +の老化反転力のおかげで、脳の進行する年齢の影響を逆転させます。 また、改善されたインスリン感受性はあなたの体が健康な血糖値を維持するのに役立ちます。 その結果、あなたの体の細胞はより若く見え、より若々しく振る舞い、全体的に若々しく見えるようになります。

さらに、NAD +は、細胞間シグナル伝達の重要な役割を果たす分子として識別されており、細胞間コミュニケーションの基礎を形成しています。 また、それは新しい神経伝達物質として働き、神経から平滑筋器官のエフェクター細胞に情報を伝達します。

NAD +の利点/機能

沢山あります NAD +のメリット とを含む機能:

1.加齢に伴う変性状態からの保護

NAD +アンチエイジングのメリットは、健康に詳しい人々がNAD +レベルを常に健康に保ちたいと考える主な理由の1つです。 人々が加齢すると、DNA損傷が増加し、これによりNAD +レベルが低下し、SIRTXNUMX活動が低下し、ミトコンドリア機能が低下します。 これは、細胞の酸化ストレスが原因で発生します。これは、素人の言葉では、体の抗酸化物質とフリーラジカルのバランスが取れていないことを意味します。

その結果、高齢者は、とりわけ、アテローム性動脈硬化症、心血管疾患、関節炎、白内障、糖尿病、高血圧などのさまざまな健康状態にかかりやすくなります。

幸いなことに、多くの研究がNAD +が体細胞に酸化ストレス保護を提供することを示しています。 したがって、NAD +食品、サプリメントを服用するか、他のNAD +レベルの改善介入を採用すると、高齢者、特に50歳を超える人が、地球上での滞在が増えても健康を維持するのに役立ちます。

追加のNAD +は機能を改善し、ミトコンドリアの成長をサポートします。 これは、細胞の十分なATPレベルの維持に重要な役割を果たします。

2.疲労軽減

前述のように、NAD +は体のミトコンドリアのエネルギー生成能力をサポートします。 ミトコンドリアが十分なエネルギーを生成しないと、心臓、脳、筋肉、肺などの重要な器官が最適に機能できなくなり、疲労ややる気の低下につながります。

一方、あなたの体が十分なNAD +レベルを持っている場合、これらの臓器は健康なレベルで機能することができ、その結果、エネルギーが与えられ、やる気があり、活気があり、より明確な心を持ちます。 それがアデノシン三リン酸の生産を促進するので、すべての生きている細胞はこの補酵素を必要とします。

細胞はアデノシン三リン酸を使用して、さまざまな臓器が望ましいパフォーマンスのために必要とするエネルギーを生成します。 体にエネルギーが与えられると、細胞は一般的な疲労感と効果的に戦うことができます。

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3.脳機能の改善

疲労は認知機能を低下させます。 それはあなたの心がぼんやりしているか曇っているように感じさせます。 ただし、NAD +が疲労を軽減することはすでに確認しました。 したがって、コエンザイムは脳細胞に十分なエネルギーを生成して脳機能を高め、疲労との戦いを可能にします。 その結果、あなたの心はより注意深くなり、考えることを必要とするさまざまなタスクを処理するのに十分なエネルギーを与えられます。

4.セルストレス耐性の向上

細胞の酸化ストレスに対するNAD +の影響を確立することを目的としたXNUMXつの研究で、研究者は、 NAD +治療 研究室の細胞をよりストレス耐性にした。 一方、NAD +が供給されなかった細胞は酸化ストレスに屈しました。 したがって、この補酵素は体細胞の寿命を延ばし、体がさまざまな病気を引き起こす生物とより効果的に戦うのを助けることを意味します。

5.より長い寿命のためのDNA修復

あなたの日常生活の中で、あなたはあなたのDNAを損傷する可能性が高いさまざまなものや条件にさらされています。 損傷したDNAは寿命を縮めます。 ただし、体内にNAD +が十分に供給されている場合、これらの補酵素は、損傷したDNAのある領域に電子を輸送することにより、損傷した修復の修復を促進します。 これは、NAD +の補給が動物や人間の寿命を延ばすという結論に達した多くの研究によるとです。

6.より良い睡眠と食事の習慣

さまざまな研究者が、NAD +が人の睡眠サイクルと空腹パターンに顕著な影響を与えることを発見しています。 通常の睡眠時間または起床時間と通常の一日の流れは、心臓のリズムに依存します。 また、体内での空腹時ホルモンの生成は、化学物質の影響を強く受けます。

サーチュインとの間の適切な相互接続 NAD +の結果 ヒーシーの心臓のリズムと食欲の中で。 さもなければ、NAD +またはサーチュインの混乱は、不健康な概日リズムを引き起こし、したがって、食事と睡眠のパターンが貧弱になります。 したがって、NAD +は健康的な睡眠と食事のルーチンに役立ちます。 これらXNUMXつを確認することで、健康的な体重を達成し、維持するのが簡単になります。

上記のすべてのメリットタスクを提供することにより、NAD +が、高齢化が進んでいる場合でも、人々が健康的な生活を送るのを助ける上で重要な役割を果たすことは間違いありません。

NAD +の用途/用途

1.学習と記憶能力の向上

多くの人々はこの化学物質が自然なNAD + 04

脳の神経経路の回復と改善。

さらに、精神的および一般的な疲労を取り除き、精神的明快さを改善します。

その結果、より効率的に学び、覚えることができます。

2.厚い爪と髪

爪と髪は、主に人、特に女性の美しさを定義すると見られています。 損傷したDNAの修復を促進する能力があるため、NAD +はより厚い爪や髪に不可欠です。 このように、それは彼らの薄い髪や爪を心配している人々にとって非常に人気のある化合物です。

3.より良い肌の健康

人の高齢化は、しわ、小じわ、肌の色ムラなどの肌のキズを伴います。 ただし、老化の兆候に対抗したい人は、NAD +サプリメントを摂取します。 の NAD +アンチエイジング メリットは非常に人気があります。

4.筋機能改善

高齢になると筋肉の機能不全が起こり、年齢が下がると衰弱します。 しかし、NAD +のアンチエイジング力を発見した人は、それを利用して筋肉機能を改善します。

5.加齢性疾患の予防

さらに、高齢のために体内にNAD +の供給が少ない人々は、免疫力を高めるために化学物質の外部供給源を探します。 酵素の追加供給により、彼らの体は老齢に伴う様々な病気に対してより強い耐性を発達させることができます。

NAD +投与量

NAD +は天然化合物ですが、適度に服用する必要があります。 食品医薬品局(FDA)によると、最も安全な NAD +投与量 7日あたり最大16グラムです。 推奨される治療期間は、ユーザーの病歴に応じてXNUMX〜XNUMX日です。

NAD +レベルの低下の結果

十分なNAD +レベルを確保することは、誰にとっても最も重要です。 増加

NAD +レベルは、NAD +欠乏症を経験している人に必要です。 これは、NAD +の欠如が次のような望ましくない結果をもたらすためです。

1. 老化の兆候

若い人では、NAD +とNADHは、高齢者で見られるレベルと比較して、量が多いです。 加齢に伴うNAD +レベルの低下はSIRT1活動の低下につながり、加齢の兆候の発生を加速させます。 そのような場合、これらの兆候を逆転または防止する最も効果的な方法は、体内のNAD +のレベルを上げることです。 コエンザイムブーストを使用すると、SIRT1の活動がより多くトリガーされ、体の外観と感覚がより活性化されます。

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2. 低酸素症

低酸素症は、人体の低酸素供給を特徴とする状態です。 この状態は、NADHの増加とNAD +の低下につながり、皮膚の変色、錯乱、心拍数の低下、呼吸困難、発汗、咳の持続などの症状を特徴とします。

低酸素症に苦しんでいる人々は、彼らのNAD +レベルを増加させることによって症状からの緩和を得ることができます。 状態のリスクが高い人も、NAD +レベルを高めることで感受性を減らすことができます。

3. 日焼けや皮膚の損傷

日光への曝露による日焼けや皮膚の損傷を恐れていますか? NAD +および NADH あなたをカバーしました。 どちらも、UVBスペクトルとUVAスペクトルをそれぞれ吸収することにより、太陽と皮膚ガンから肌を保護します。

4. 疲労

神秘的な疲労と全身の衰弱を経験している場合は、NAD +レベルが低く、SIRT1活動が低下している可能性があります。 このような場合、NADHまたはNAD +の補給は、ミトコンドリア機能を高めることで疲労症状を緩和することができます。

5. メタボリック症候群

NAD +はサーチュインの活性化により、代謝に影響を与える遺伝子の機能を間接的に改善します。 同様に、代謝不良のために体重管理に問題がある人は、NAD +を介して希望の体重レベルを達成できます。 代謝が低下している状態の結果として、不健康な体重増加や高LDLコレステロールを恐れている場合にも、これは効果的な解決策となります。

6. 心臓疾患

体内のNAD +機能は、心臓の適切な機能に重要なミトコンドリアの活動に影響を与えます。 化学物質の欠乏は心不全を加速させる可能性があり、誰も経験したくないものです。 したがって、ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド(NAD +)レベルが低い場合、おそらく虚血再灌流障害やその他の心臓病の結果として、体のコエンザイムの供給を増やすと気分が良くなり、心臓の健康が改善します。

7. 多発性硬化症(MS)

多発性硬化症に苦しんでいますか? はいの場合、NAD +パウダーのメリットを次のように検討する必要があります。 NAD +サプリメント 病気の症状を緩和するための摂取。

多発性硬化症は、免疫系のNAD +レベルが低いことを特徴としていますが、神経系では、その欠陥が発生します。 NAD +サプリメントは、神経系における化学物質の不足を減らし、MS症状を改善します。

8. メンタルヘルスと神経変性状態

メンタルヘルスやアルツハイマー病、パーキンソン病、脳卒中などの神経変性症状が発生した場合は、NAD +の補給が健康の回復に役立ちます。 これは、これらの条件により NAD +欠乏症、あなたの脳のエネルギーとドーパミンの減少をリードしています。 脳のエネルギーとドーパミンは精神神経系の主要な構成要素であるため、NAD +レベルを上げる方法を見つけないと症状が悪化する可能性があります。

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自然にNAD +レベルを上げる方法は?

1. 運動をする

あなたが年をとるにつれて、身体運動はあなたの健康に不可欠です。 定期的な運動を行うと、NAD +を生成する体の能力が向上します。 運動を行うにはエネルギーが必要です。 したがって、運動をすればするほど、ミトコンドリアの生成を刺激して体がより多くのエネルギーを生成します。 その結果、NAD +レベルは自然に増加します。

2. 通常の断食

断食は主に宗教的献身の方法として実践されていますが、NAD +レベルの増加やSIRT1の活性化など、さまざまな健康上の利点もあります。

3.過度の日光への露出を避ける

太陽からの紫外線はお肌の老化を加速させます。 さらに悪いことに、日光への過度の露出は、損傷した皮膚細胞の修復に寄与する店舗を損傷します。 これにより、NAD +レベルが低下します。 そのため、これが起こらないようにし、可能な限り太陽光に過度にさらされないようにすることで、健康なNAD +レベルを維持できるようにします。 また、晴れた日に屋外に行くときは、肌を高品質の日焼け止めで覆って、太陽の悪影響から身を守ってください。

4. NAD +サプリメントの服用

健康的なバランスの取れた食事の栄養は、私たちの体に最適なNAD +供給のバックボーンですが、時にはもっとやるべきこともあります。 特に、50歳の人々は、通常のバランスの取れた食事が提供できるものより多くのNAD +を必要とします。 この場合、NADを注入したサプリメントが役に立ちます。 これらのサプリメントはカプセルの形で提供され、簡単に見つけることができます。 彼らは後で体内でNAD +に変換されるビタミンB3(ニコチンアミドリボシド)を含んでいます。

5. 十分に眠っています

毎日十分な睡眠をとることは、アンチエイジング化合物のレベルを上げるもう一つの自然な方法です。 良い睡眠休息はあなたの体の生物学的エンジンの生産を促進します。

6.NAD +食品の摂取

研究者はそれを発見しました、 ニコチンアミドリボシド、ビタミンB3の一種で、体内でNAD +に変換されます。 コエンザイムは、人体で生成されたNAD +と同様に、後でさまざまな代謝プロセスで使用され、人体の老化プロセスを減速または逆転させます。 そのため、このビタミンを含む食品(NAD +食品)は、優れたNAD +サプリメントを提供できます。

ニコチンアミドリボシドを含み、NAD +レベルを改善するために信頼できる食品には、次のものがあります。

  • 乳牛乳:研究によると、牛乳9リットルにはXNUMXμmolのNAD +が含まれています。

魚:マグロやサーモンなどの一部の魚種にはNAD +が豊富に含まれています。 マグロ20.5カップのNAD +含有量は、サケで約10.1mg、XNUMXmgです。

  • クリミニキノコ:クリミニキノコを3.3杯摂取すると、XNUMX mgのNAD +が体内に補給されます。
  • 鶏肉:シチュー、ロースト、グリルのいずれの場合でも、9.1カップの鶏肉でXNUMXmgのNAD +が得られます。
  • 酵母食品: イーストは、乳製品と比較して、NAD +のソースが豊富です。 したがって、ケーキやパンなどのイーストフードは、体内のNAD +レベルの補充に寄与します。 ビールは補酵素の供給源としても機能しますが、適度に摂取する必要があります。
  • 緑の野菜: 緑の野菜も NAD +食品 、特にエンドウ豆とアスパラガスは、若者を促進する化学物質NAD +が豊富です。 エンドウ豆のカップには3.2mgのNAD +が含まれていますが、アスパラガスのカップには2mgの化合物が含まれています。
  • ケトン食療法の採用:ケトダイエットをしているということは、脂肪はあるが炭水化物が少ない食品に制限することです。 この食事療法を採用すると、体はケトーシスと呼ばれる状態になり、エネルギーとしてグルコースではなく脂肪を使用します。 これにより、NAD +とNADHの比率が増加します。

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NAD +を減少させるいくつかの要因

NAD +レベルの低下は、次のようなさまざまな要因によって発生する可能性があります。

1. 慢性炎症

慢性炎症は、NAMPT酵素と概日リズムの原因となる遺伝子を阻害します。 その結果、NAD +レベルは低下します。

2. 概日リズムの混乱

NAD +の生産には、特にプロセスの最終段階でNAMPT酵素が必要です。 しかし、概日リズムが乱されると、酵素の生成に関与する遺伝子が損なわれ、その結果、体内でのNAD +の生成の生成が減少します。

3. 大量の血糖値とインスリンレベル

血糖値とインスリンのレベルが過度に増加すると、NADH / NAD +比が増加します。 これは、NADHの量がNAD +レベルと比較してはるかに多いことを意味します。

4. アルコールの乱用

多くの研究がエタノールストレスを示しています 結果として 慢性的なアルコール消費 NAD +レベルを約20%減少させる. これは、アルコールが一時的な酸化的損傷を引き起こし、補酵素の生成を妨害するためです。

5. DNA損傷

DNAが大幅に損傷している場合、より多くのPARP分子が必要ですNAD + 08

損傷したDNAの機能を修復および復元します。 分子は

NAD +を搭載しているため、関与の増加により、

犠牲者の体内の化学物質の不足を確認してください。

6. サーチュイン活性が低い

サーチュインが概日リズムを調節していることを考えると、サーチュインのレベルが低下すると、概日干満が損なわれる可能性があります。 その結果、NAD +レベルは減少します。

NAD +について副作用はありますか?

ほとんどの場合、NAD +サプリメントは絶対に安全です。 体内のコエンザイムを増加させる安全性レベルを確立するために行われた人間の研究は、毎日1,000mgから2,000mgのNAD +を毎日投与して​​も、人々に何の悪影響も及ぼさないことを示しています。

ただし、NAD +の摂取により軽度の副作用が発生することが報告されているいくつかのケースがあります。 これらの影響には、吐き気、消化不良、頭痛、極度の疲労感(疲労)、および下痢が含まれます。

NAD +の詳細情報

NAD +サプリメントの製造に使用されるNAD +パウダーは、白色で吸湿性があり、水溶性が高くなっています。 の化学式 NAD +パウダー is C21H27N7O14P2.

認定メーカーで、NAD +のNAD +パウダーに興味がある場合 サプリメント製造、偽造品を購入しないように、信頼できるソースから確実に入手してください。 NAD +サプリメントを購入するときは、信頼できる販売者と取引していることを確認する必要があります。 NAD +パウダーまたはNAD +サプリメントはオンラインで簡単に注文できます。

結論

NAD +コエンザイムは、人間の健康に重要な役割を果たす分子です。 メンタルヘルスの向上、ストレス耐性、DNA修復などのNAD +の利点は、補酵素の補給に関連するいくつかの副作用を上回ります。 その上、NAD +アンチエイジングの利点は、老化の兆候に逆らうことを望む人がNAD +サプリメントを通じて焦点を当てるべきものです。 ただし、信頼できるソースからニコチンアミドアデニンジヌクレオチド/ NAD +パウダーまたはNAD +サプリメントパックを確実に入手することが重要です。

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